Ābolu sidra etiķis: Cik daudz ābolu sidra etiķa vajadzētu dzert dienā?

Lai gan to ir grūti norīt, veselības guru dzied slavē un ārsti nevar noliegt pozitīvo pētījumu - lai gan tas ir ierobežots. Jums vajadzētu dzert ābolu sidru dažādu iemeslu dēļ, sākot no svara zaudēšanas līdz cukura līmeņa regulēšanai asinīs. Bet cik daudz jums vajadzētu dzert katru dienu? PinkyPink jautāja Dr Deborah Lee no.



Tendences

Kādu ābolu sidra etiķi man vajadzētu dzert?

Ir atšķirība, kuru pudeli ābolu sidra etiķa jūs dzerat, jo daži no tiem jums ir labāki nekā citi.

Dr Lee teica: 'Vienmēr izvēlieties vislabāko ACV kvalitāti.

'Izvēlieties bioloģisku, nefiltrētu produktu. Bioloģiskajos produktos nav konservantu un pesticīdu.

'Izvēlieties nefiltrētu etiķi, jo mīkstuma atlikums nav izfiltrēts. Šis atlikums ir probiotisks un tam ir papildu ieguvumi veselībai. ”



ābolu sidra etiķis

Ābolu sidra etiķis: jūs varat dzert pārāk daudz ābolu sidra etiķa (Attēls: Getty)

ābolu sidra etiķis

Ābolu sidra etiķis: Ābolu sidra etiķis palīdz dažādām veselības problēmām (Attēls: Getty)

Vai jūs varat dzert pārāk daudz ābolu sidra etiķa?

Acīmredzot, katru gadu katru dienu lietojot vairāk nekā 237 ml ābolu sidra, var pazemināties kālija līmenis asinīs vai osteoporoze.

Jums būs jāskatās, cik bieži ābolu sidra etiķis nonāk saskarē ar zobiem, jo ​​tas var izraisīt eroziju un vājināt zobu emalju - mēģiniet izmantot salmiņu.



Tas varētu būt maksimālais daudzums, kas jums vajadzētu dzert, bet Dr Lee ir atklājis, cik daudz tas ir izdevīgi.

Ābolu sidra etiķis: mēģiniet izmantot salmiņu, lai aizsargātu zobus

Ābolu sidra etiķis: mēģiniet lietot salmiņu un vienmēr dzert atšķaidītu ACV, lai aizsargātu zobus un ķermeni (Attēls: Getty)

Cik daudz ābolu sidra etiķa man vajadzētu dzert?

Pirmais noteikums ir nekad nedzert ābolu sidra etiķi bez ūdens šļakatām.

Dr Lee teica: 'Nekad nedzeriet etiķi kārtīgi - vienmēr atšķaidiet to.



'Ieteikums ir 15 ml - apmēram vienu ēdamkaroti - sajaukt lielā glāzē ūdens divas reizes dienā.

'ACV ir spēcīga skābe un var būt kodīga barības vadam (rīklei). Tas var arī sabojāt zobu emalju.'

Dr Lee piebilda: 'Ja jums ir kādi hroniski veselības traucējumi un regulāri lietojat zāles, pirms ACV lietošanas konsultējieties ar ārstu. Tas var traucēt zāļu lietošanu, piemēram, sirds un diabēta zāles un diurētiskos līdzekļus.

'Neskatoties uz to, ACV ir drošs dabisks līdzeklis, kas, pareizi lietojot, kopā ar kaloriju ierobežojumu un vingrinājumiem var palīdzēt sasniegt optimālu svara zudumu.'

NEKAVĒJIET ...
[INFORMĀCIJA]
[Skaidrojums]
[INFORMĀCIJA]

Vai ACV tiešām darbojas?

Nav pietiekami daudz pētījumu, lai teiktu, ka ābolu sidra etiķis ir brīnumlīdzeklis, taču esošie pētījumi ir pozitīvi.

Dr Lee teica: 'ACV lietošanā ir maz pētījumu. Daži pētījumi, kas pastāv, ir tikai nelieli.

'Lai gan ACV var būt ieguvumi veselībai, pirms mēs varam būt pārliecināti, ir jāveic daudz vairāk pētījumu.

Nav arī ātru risinājumu veselībai. Nepaļaujieties tikai uz ACV.

'Visi citi faktori, piemēram, veselīga ēšana un regulāra fiziskā slodze, ir labas veselības pamatā. Ja jūs nesaņemat šīs pareizās prasības, visticamāk, ACV nenāks par labu jūsu veselībai.

'Ja izvēlaties lietot ACV, negaidiet tūlītējus rezultātus. ACV priekšrocības svara zudumam ir nelielas, un jūs, iespējams, neredzēsit atšķirību vismaz 12 nedēļas. Maz ticams, ka jūs zaudēsiet svaru ar ACV, ja vien neierobežosiet kalorijas un nesportosit. ”

Ābolu sidra etiķa diabēts

Ābolu sidra etiķis: ACV nepalīdzēs jums zaudēt svaru, ja vien arī neēdat veselīgi (Attēls: getty)

ābolu sidra etiķis

Ābolu sidra etiķis var palīdzēt zaudēt svaru, lai gan pētījumi & apos; rezultāti ir pretrunīgi (Attēls: getty)

Kādas ir ābolu sidra etiķa priekšrocības?

Etiķis ir pētīts ar dzīvniekiem un cilvēkiem, un ir konstatēts, ka tam ir dažādas veselībai labvēlīgas īpašības, tostarp:

  • Antibakteriāls
  • Antioksidants
  • Kontrolē glikozes līmeni asinīs
  • Regulē lipīdu līmeni asinīs
  • Svara zudums
  • Var palīdzēt novērst kaulu zudumu