Tas ir normāli, ja cilvēki zaudē matus, un saskaņā ar NHS datiem cilvēki var zaudēt no 50 līdz 100 matiem dienā, nemanot. Matu izkrišana parasti nerada bažas un bieži ir dabiska novecošanās sastāvdaļa, taču tā var būt emocionāli satraucoša. Daži matu izkrišanas veidi ir pastāvīgi, piemēram, vīriešu un sieviešu matu izkrišana. Parasti tie ir ģenētiski apstākļi, kas rodas ģimenē. Citi matu izkrišanas veidi ir īslaicīgi, un laika gaitā mati ataugs. Dažos gadījumos matu izkrišana var liecināt par veselības stāvokli.
Lielākajai daļai cilvēku vajadzētu iegūt visu nepieciešamo dzelzi, ēdot daudzveidīgu un sabalansētu uzturu. Ja lietojat dzelzs piedevas, nelietojiet pārāk daudz, jo tas var būt kaitīgi
NHS
Tā kā matu izkrišanu var izraisīt vairākas lietas, iespējams, vēlēsities to apspriest ar savu ģimenes ārstu, kurš var jūs nosūtīt uz pārbaudēm, lai noteiktu, vai ir kāds pamatcēlonis.
Divi bieži sastopami veselības traucējumi, kas var izraisīt matu izkrišanu, ir dzelzs un cinka - minerālvielu - trūkums, kas ir būtiski ķermeņa pareizai darbībai.
Dzelzs ir iesaistīts sarkano asins šūnu ražošanā, kas pārnēsā skābekli pa ķermeni.
Ja jums trūkst dzelzs, tas var izraisīt. Anēmija ir vispārējs termins, kurā sarkano asins šūnu skaits ir mazāks nekā parasti.
Matu izkrišana, kas saistīta ar dzelzs deficīta anēmiju, var būt saistīta tikai ar to, ka, mazgājot suku vai mazgājot, pamanāt, ka mati izplūst vairāk.
Citi bieži sastopami dzelzs deficīta simptomi ir nogurums, enerģijas trūkums, elpas trūkums, sirdsklauves un bāla āda.
Retāk sastopami simptomi ir galvassāpes, sāpīga mēle, čūlas mutē, apgrūtināta rīšana un nieze.
Labi dzelzs avoti ir aknas, gaļa, pupiņas, rieksti, žāvēti augļi, pilngraudu produkti, sojas pupu milti un lielākā daļa tumši zaļo lapu dārzeņu.
Saskaņā ar NHS datiem vīriešiem, kas vecāki par 18 gadiem, ir nepieciešami 8,7 mg dienā vai dzelzs, tāpat kā sievietēm pēc 50 gadiem.
Sievietēm vecumā no 19 līdz 50 gadiem ir nepieciešami 14,8 mg dzelzs dienā, jo menstruāciju laikā viņi zaudē vairāk dzelzs caur asinīm.
Šajā rakstā ir iekļautas saistītās saites, kas nozīmē, ka mēs varam saņemt komisijas maksu par jebkuru produktu vai pakalpojumu pārdošanu, par ko mēs rakstām.
Matu retināšana var liecināt par veselības stāvokli (Attēls: Getty Images)Cinka un dzelzs deficīts var izraisīt matu izkrišanu (Attēls: Getty Images)7 mīti par matu izkrišanu
& ldquo; Lielākajai daļai cilvēku vajadzētu būt iespējai iegūt visu nepieciešamo dzelzi, ēdot daudzveidīgu un sabalansētu uzturu. Ja lietojat dzelzs piedevas, nelietojiet pārāk daudz, jo tas var būt kaitīgi, & rdquo; brīdināja NHS.
Dzelzs piedevu lietošana 17 mg vai mazāk dienā, visticamāk, neradīs kaitējumu, bet ļoti lielas devas, kas pārsniedz 20 mg, var būt letālas.
Tikmēr cinks ir iesaistīts jaunu šūnu un enzīmu veidošanā, kā arī ogļhidrātu, tauku un olbaltumvielu pārstrādē pārtikā.
Citi cinka deficīta simptomi, kā arī matu izkrišana, ir smaržas un garšas zudums, slikta brūču dzīšana, ādas raupjums, izsitumi un letarģija.
Labi cinka avoti ir gaļa, vēžveidīgie, piena produkti, maize un graudaugu produkti.
Saskaņā ar NHS datiem vīriešiem ir nepieciešami 9,5 mg cinka dienā, bet sievietēm - 7 mg. Ja lietojat uztura bagātinātājus, nelietojiet vairāk par 25 mg dienā, ja vien to nav ieteicis ārsts.
& ldquo; Lielu cinka devu lietošana samazina vara daudzumu, ko organisms var uzņemt. Tas var izraisīt anēmiju un kaulu vājināšanos, & rdquo; brīdināja NHS.