Cilvēks, kurš centās “noliekties, lai sasietu kurpju šņores”, zaudē ceturto vietu ar rentablu diētu

46 gadus vecais Dīns pameta personāla atlases menedžera darbu NHS, lai rūpētos par savu vīru, kurš nomira šā gada sākumā. Pēc tam viņš atrada savu talantu iepirkties un notievēt ar nelielu budžetu un nolēma sekot ļoti veselīga diēta izgatavots no lielveikala 'dzeltenās uzlīmes' produktiem.



Smagākais, slaidākais svēra 18 akmeņus, bet kopš pievienošanās viņam izdevās saglabāt savu jauno svaru 13 akmeņos. Tievēšanas pasaule .

Viņš paskaidroja: “Mums bija jāturpina saņemt pabalstus, un nauda bija daudz mazāka nekā jebkad agrāk. Es nevarēju vienkārši aiziet uz veikalu, kaut ko nopirkt un vairs nedomāt par cenu.

'Sākumā man bija kauns likt grozā ar dzeltenajām uzlīmēm uzlīmētos pārtikas produktus, bet tad sapratu, ka kāds tos pirks, un tas bija labāk, nekā tas viss tiks izniekots.'

Dīns, kuram vienmēr patika būt radošs virtuvē, sāka sekot Slimming World’s Food Optimizing ēšanas plānam, kurā viņš izmantoja tikai lielveikalā paredzētos pārtikas produktus.



LASĪT VAIRĀK: Keitas Midltones diēta: hercogienes diētas plāns, kuru viņa ievēro, lai paliktu slaida

  Dīns pirms tam.

Dīns pirms tam. (Attēls: Tievēšanas pasaule)

  Dīns pēc.



Dīns pēc. (Attēls: Tievēšanas pasaule)

Viņš paskaidroja: “Es vienmēr esmu mīlējis savus ēdienus, un man vienmēr ir bijis tas, lai šķetinātu ēdienus un redzētu, kā tie tiek pagatavoti un kā es varu tos pagatavot pats.

'Kad pievienojos Slimming World, es to pārvērtu par izaicinājumu, kā es varētu pagatavot Slimming World maltītes, kuras man patika, piemēram, čipsu tējas, kariju un cepešu ēdienus. Mani pārsteidza tas, ka nav nekā tāda, ko jūs nevarētu ēst un bieži mēs rīkojām vakariņas, un nevienam nebija ne jausmas, ka viņi ēd novājēšanas pasaulei draudzīgas vakariņas.

'Es iegādātu cūkgaļas gabalu par 5 £ dzeltenās etiķetes sadaļā, to sasaldētu un pēc tam katru svētdienu astoņiem no mums pagatavotu cepeti ar gaļu, kartupeļiem un daudzām dārzeņiem, un tas maksātu mazāk nekā 10 mārciņas. kopā.'

Dīns pievienojās Slimming World 2010. gadā kopā ar savu mirušo vīru Geriju, lai zaudētu svaru pirms viņu kāzām.



Toreiz viņš zaudēja četrus akmeņus un spēja tos saglabāt, bet pēc dažiem gadiem Gerijs saslima. Runājot par laiku, kad viņa vīram tika diagnosticēts audzējs, Dīns atcerējās: “Es nemaz negulēju un nerūpējos par sevi.

NEVAJADZIET NLAIST garām Annai un vīram seram Timam galvenā iemesla dēļ nav kopīgas attiecības [EKSPERTS]
Saglabājiet “greipfrūtus dārzā”, lai šoziem ietaupītu naudu [KOMENTĀRS]
DIENAS PIEDĀVĀJUMS: pircēji slavē šo £35 vērto elektrisko segu [VEIKALS]

'Es ieturu ātrās ēdināšanas brokastis, pusdienas būtu kaut kas no slimnīcas ēdnīcas, un es paņemu līdzi tēju, braucot mājās no slimnīcas.

'Nav pārsteigums, ka mans svars atkal pieauga, un es arī sāku lietot antidepresantus. Es zināju, ka man jāsāk rūpēties par sevi, pretējā gadījumā es nekad nespēšu parūpēties par Geriju.'

Dīns par savu pieredzi programmā Slimming World teica: “Es nekad nebiju zinājis neko tādu, kāda man bija tajā baznīcas zālē, kad pirmo reizi pievienojos Slimming World, mēs bijām kā ģimene, tāpēc es zināju, ka man par to nav jākaunas. atgriežoties un atzīstot, ka esmu atguvis svaru. Man vajadzēja atsākt no vietas, kur beidzu, un atkal būt daļai no cilvēku grupas, kas devās tajā pašā ceļojumā.

“Es vienmēr saku, ka Slimming World izglāba manu dzīvību. Ne tikai tāpēc, ka atkal zaudēju svaru — tagad esmu nokritis par četriem akmeņiem, un es vēlētos zaudēt vēl vienu akmeni, bet arī citu dalībnieku un atbalsta dēļ.

LASĪT VAIRĀK: Vienīgais ēdiens, ko ēst, lai veicinātu ketozi — Maikla Moslija ēdienu saraksts

  svara zaudēšanas padomi

'Es dabūtu cūkgaļas gabalu par 5 £ dzeltenās etiķetes sadaļā, sasaldētu un gatavotu svētdienās.' (Attēls: Tievēšanas pasaule)

Dīns turpināja: 'Runājot ar cilvēkiem un esot daļai no grupas, es sāku no jauna apzināties savu pašvērtību un vairs nejutos tik vientuļš. Es sapratu, ka citi cilvēki iet cauri savām lietām, un mēs esam tajā. kopā.

'Es tik daudz mācos arī no citiem dalībniekiem. Ikvienam ir atšķirīga pieredze un atšķirīga pieredze, un tas viss sanāk kopā, tāpēc, piemēram, ja nezināt, ko darīt ar konkrētu ēdienu, varat būt pārliecināts, ka kāds to darīs.

Dīns atzina, ka jūtas pavisam citādāk tagad, kad ir zaudējis tik daudz svara: “Es nenovērtēju, cik ļoti mans svars mani ietekmē – tādas mazas lietas kā noliekšanās, lai savilktu kurpju šņores un iet uz veikalu, tagad ir daudz vieglāk.

'Es nevaru sagaidīt, kad varēšu palīdzēt citiem cilvēkiem tādā pašā veidā, un es zinu, ka Gerijs būtu ļoti lepns, ka es kaut ko daru manā labā. Agrāk domāju, ka ir savtīgi kaut ko darīt pašam, bet tagad es zinu, ka varu Nepalīdzi nevienam citam, ja man nav labi.

Dekāna ēdienkarte iepriekš:

Brokastis: sviestmaize ar divkāršu desu un olu, brūna ar apelsīnu sulu

Pusdienas: Biešu un kazas siera ciabatta

Vakariņas: ķīniešu vai indiešu līdzņemšanai

Uzkodas: divas paciņas čipsu, viena šokolādes tāfelīte un kēkss.

Dekāna ēdienkarte pēc:

Brokastis: pagatavotas brokastis ar olu kulteni, sēnēm, tomātiem, liesu bekonu, Slimming World desu pīrādziņiem (no Slimming World pārtikas klāsta Islandē), pupiņām un pilngraudu grauzdiņiem

Pusdienas: vistas salāti ar vistu, salātiem, tomātiem, gurķiem, pipariem, sarkanajiem sīpoliem, bietēm un zema tauku satura sieru

Vakariņas: Bolognese spageti ar pāris ķiploku maizes šķēlēm

Uzkodas: Beztauku biezpiens ar āboliem, Bepps Black Eyed Peas uzkodas, svaigi augļi.

Nākošais

Kā Letīcija Dīna četru mēnešu laikā nometa četrus kleitu izmērus, neizslēdzot ogļhidrātus

  letitia dean svara zudums transformācijas diētas plāns carbs eastenders Sharon Mitchell