Diabēts: 53 p uzkoda, kas var “kontrolēt” cukura līmeni asinīs — pētījums

Apvienotajā Karalistē aptuveni 90 procenti no visiem cilvēkiem ar cukura diabēts ir 2. tipa cukura diabēts. Tas nozīmē, ka vai nu aizkuņģa dziedzera ražotais insulīns nedarbojas pareizi, vai arī aizkuņģa dziedzeris nespēj ražot pietiekami daudz insulīna. Tā rezultātā jūsu glikozes (cukura) līmenis asinīs turpina paaugstināties.



Saskaņā ar a pētījums publicēts žurnālā Metabolism Clinical and Experimental, 2010. gadā mandeles varētu būt ideāla uzkoda tiem, kam ir 2. tipa cukura diabēts.

Pētnieki no Taivānas un ASV atklāja, ka sēklas var palīdzēt kontrolēt cukura līmeni asinīs, kā arī veicināt svara zudumu un samazināt. holesterīns līmeņi.

Rakstā teikts: “Mūsu rezultāti liecināja, ka mandeļu iekļaušana a veselīga diēta ir labvēlīga ietekme uz aptaukošanos (aptaukošanos), glikēmijas kontroli (cukura līmeņa kontroli asinīs) un lipīdu profilu, tādējādi potenciāli samazinot sirds un asinsvadu slimību risku pacientiem ar 2. tipa cukura diabētu.

Pētījuma ietvaros komanda pētīja mandeļu ietekmi 20 2. tipa diabēta pacientu uzturā.



LASĪT VAIRĀK: 'Tā ir briesmīga nāve' Riska faktori 'briesmīgajai' slimībai, kas nogalināja Polu Ņūmenu

  Diabēts

2. tipa cukura diabēts: mandeles var palīdzēt kontrolēt cukura līmeni asinīs (Attēls: Getty Images)

Pētījumā teikts: 'Mandeļu patēriņš ir saistīts ar aptaukošanās, hiperlipidēmijas, hipertensijas un hiperglikēmijas uzlabošanos.



'Šī 12 nedēļu randomizētā krusteniskā klīniskā pētījuma hipotēze bija tāda, ka mandeļu patēriņš uzlabos glikēmijas kontroli un samazina sirds un asinsvadu slimību risku 20 ķīniešu pacientiem ar 2. tipa cukura diabētu (deviņi vīrieši, 11 sievietes; 58 gadi; ķermeņa masas indekss). , 26 kg/m2) ar vieglu hiperlipidēmiju.

Mandeles tika pievienotas kontroles diētai, lai aizstātu 20 procentus no kopējā ikdienas kaloriju daudzuma.

'Aptuveni 60 gramu mandeļu pievienošana dienā palielināja šķiedrvielu, magnija, polinepiesātināto taukskābju, mononepiesātināto taukskābju un E vitamīna uzņemšanu ar uzturu.'



NEVAJADZIET NLAIST garām Kentaura BA.2.75: “Lielais mutāciju skaits” rada “bažas”, brīdina eksperts [Covid] Aizkuņģa dziedzera vēža simptomi: četras pazīmes jūsu izkārnījumos, kurām jāpievērš uzmanība – “sazinieties ar savu ģimenes ārstu” [INSIGHT] “Nopietnas” infekcijas pazīmes vairums sajaucas ar hlamīdiju — veiciet pārbaudi [EKSPERTS]

Tas izskaidro rezultātus: 'Ķermeņa tauku daudzums, kas noteikts ar bioelektriskās pretestības analīzi, bija ievērojami mazāks pacientiem, kuri lietoja mandeles.

'Turklāt mandeļu uzņemšana samazināja kopējo holesterīna līmeni, zema blīvuma lipoproteīnu holesterīnu un zema blīvuma lipoproteīnu holesterīna un augsta blīvuma lipoproteīnu holesterīna attiecību attiecīgi par sešiem procentiem, 11,6 procentiem un 9,7 procentiem.'
Pētījums arī atklāja, ka diēta samazināja insulīna un cukura līmeni asinīs - abi ir svarīgi diabēta pacientiem.

Tajā teikts: 'Salīdzinot ar kontroles diētas subjektiem, mandeļu diētas dalībniekiem bija attiecīgi par 4,1%, 0,8% un 9,2% zemāks insulīna līmenis tukšā dūšā, glikozes līmenis tukšā dūšā un insulīna rezistences indeksa homeostāzes modeļa novērtējums.'

LASĪT VAIRĀK: Taukainu aknu slimības simptomi: pazīme jūsu ikdienas dzīvē, kas var liecināt par stāvokli

  Diabēts

Ja jums ir bažas par diabēta simptomiem, apmeklējiet ārstu (Attēls: Getty Images)

600 gramu mandeļu maisiņu var iegādāties no Asda par £ 5,30, kas nozīmē, ka ieteicamā 60 gramu porcija maksā 53 p.

2. tipa diabēta simptomi ir:

  • Pīrāšana biežāk nekā parasti, īpaši naktī
  • Visu laiku jūtas slāpes
  • Jūtos ļoti noguris
  • Zaudēt svaru nemēģinot
  • Nieze ap dzimumlocekli vai maksts vai atkārtota piena sēnīte
  • Iegriezumi vai brūces dzīst ilgāk
  • Neskaidra redze.

Ja jums ir bažas par kādu no šiem simptomiem, ieteicams apmeklēt ārstu.

  Diabēts

Diabēta simptomi (Attēls: Express.co.uk)

Ir vairāki faktori, kas var palielināt 2. tipa diabēta attīstības iespējamību.

Tie ietver, ja jūs:

  • ir vecāki par 40 gadiem (vai 25 cilvēkiem, kuri ir Dienvidāzijas iedzīvotāji)
  • Jums ir tuvs radinieks ar diabētu (piemēram, vecāks, brālis vai māsa)
  • Ir liekais svars vai aptaukošanās
  • Ir Āzijas, Āfrikas-Karību jūras reģiona vai melnās Āfrikas izcelsmes (pat ja esat dzimis Apvienotajā Karalistē).

Ja Jums ir 2. tipa cukura diabēts, NHS iesaka ēst veselīgu un daudzveidīgu uzturu un regulāri vingrot, lai palīdzētu kontrolēt cukura līmeni asinīs.