Svara zudums menopauzes laikā: nometiet 10 mārciņas gada laikā, atsakoties no saldā dzēriena - apgalvo

Svara pieaugumam perimenopauzes laikā nav jābūt mūža ieslodzījumam. Lai gan daudzām sievietēm šajā dzīves posmā tas ir neizbēgami, eksperts pastāstīja, kā sievietes var ātri atbrīvoties no taukiem, samazinot tikai trīs dzērienu patēriņu.



‘Es pazaudēju 3 akmeņus!’ Džeimss Mārtins dalās panākumu svara zaudēšanas noslēpumā – bez diētas vai fiziskām aktivitātēm

Džeimss Mārtins savu trīs akmeņu svara zudumu uzskata par dzeramā vairāk ūdens. Televīzijas šefpavārs paskaidroja, ka viņa dzīvesveids nav mainījies citādi.

Cilvēks, kurš centās “noliekties, lai sasietu kurpju šņores”, zaudē ceturto vietu ar rentablu diētu

Dīns atklāja savu aizraušanos ar iepirkšanos ar budžetu, kad viņa vīrs nomira šī gada sākumā.

Uztura speciālists stāsta, kādus ēdienus ēst pirms skriešanas — “ļoti ietekmē jūsu skrējienu”

Londonas maratons notiek 2. oktobrī, un cilvēki no visas pasaules jau būs sabraukuši uz galvaspilsētu, lai piedalītos vai vērotu varoņdarbu. Tiem, kas piedalās, Express.co.uk runāja ar uztura speciālistu, kurš ieteica, ko ēst pirms un pēc sacensībām, lai palielinātu enerģijas līmeni un nodrošinātu viņiem nepieciešamo degvielu.

Sieviete mēnešu laikā, mainot dzīvesveidu, zaudēja milzīgus 9 akmeņus — “pagājusi no spēka uz spēku”

Zaudēt svaru dažiem var būt viegli, bet citiem grūtāk, bet tā noturēšana var būt visgrūtākā daļa. Vienai tievējai izdevās nomest deviņus akmeņus un saglabāt to ar vienkāršām dzīvesveida izmaiņām un paaugstinot aktivitātes līmeni.



Formā 70 gadu vecumā: vīrietis zaudē trešo diētu pēc diētas bez aizliegtiem pārtikas produktiem — tas man patiešām palīdzēja

Viens vīrietis visu mūžu bija cīnījies ar savu svaru, pirms dažu mēnešu laikā zaudēja iespaidīgus trīs akmeņus.

Dedziniet vairāk kaloriju ar “vienkāršām” metodēm, kas ātri noņem taukus no vēdera — vienkāršs plāns, kas jāievēro

Daudzi veselības eksperti uzskata, ka 10 000 soļu dienā ir “svarīgi” vispārējai veselībai un svara kontrolei. Tas ir līdzvērtīgs piecām jūdzēm, un, lai gan daudziem tas var šķist biedējoši, ir veidi, kā “viegli palielināt” cilvēku dienā veikto soļu skaitu.

Maikls Moslijs slavē diētas metodi, kas 'labāk darbojas', lai sadedzinātu taukus - jūs redzēsit rezultātus

MIKELS MOSLIJS atklāja, kāpēc populārā diētas metode, proti, badošanās ar pārtraukumiem, darbojas daudz “labāk” nekā citas svara zaudēšanas stratēģijas.

Izvairieties no svara pieauguma menopauzes laikā ar trīspakāpju diētu — 'viena no vienkāršākajām lietām, ko jebkad esmu darījis'

MENOPAUZE var būt pēkšņa, negaidīta svara pieauguma laiks, tomēr tam nav jābūt. Viena diēta var palīdzēt sievietēm uz visiem laikiem izvadīt taukus no vēdera, uzskata eksperts.



Svara zudums: Kāpēc jūs nevarat sadedzināt vēdera taukus – izvairieties no dzēriena, kas liek ķermenim uzglabāt taukus

JA cilvēks dzer diētiskus gāzētos dzērienus un joprojām cīnās ar vēdera tauku noņemšanu, eksperti atklāj, ka tā ir problēma, atgādinot cilvēkiem, ka “bez kalorijām nav vienlīdz bez sekām”.