Cīnās aizmigt? Šeit ir pieci ekspertu padomi, kā uzlabot miega veselību

MIEGS ir tikpat svarīgs kā sabalansēta uztura un vingrojumu režīma uzturēšana, taču daudziem britiem neizdodas uzņemt pietiekamu daudzumu nakts miega. Šeit ir pieci ekspertu padomi, kas palīdzēs jums labāk izgulēties.



Vai ābolu sidra etiķis patiešām palīdz zaudēt svaru? Pretenzijas pārbaudītas ar faktiem

ĀBOLU ETIĶIS ir viens no daudzpusīgākajiem produktiem, kas atrodas jebkurā virtuves skapī, un ir pierādījis sevi gan kā attīroša, gan veselību uzlabojoša sastāvdaļa. Svara zudums ir viens no daudzajiem šī augļu etiķa atzītajiem ieguvumiem – un tā ir patiesība.

Augsts holesterīna līmenis: šķietami veselīgs auglis, kas paaugstina 'sliktā' holesterīna līmeni

AUGSTS holesterīna līmenis ir saistīts ar tā saistību ar dzīvībai bīstamām slimībām. Par laimi, diētas, kas uzsver augļus, var palīdzēt mainīt stāvokli. Tomēr saskaņā ar vienu pētījumu noteikta veida augļi var palielināt kaitīgo lipīdu līmeni.

Labākais dienas laiks statīnu lietošanai – kad tie ir “ievērojami efektīvāki”

STATĪNI nodrošina buferi pret sirds slimībām, bet tas ir svarīgi, kad tos lietojat. Saskaņā ar visaptverošu literatūras pārskatu, statīnu veids ir “ievērojami efektīvāks”, ja to ievada noteiktā diennakts laikā.

Demence: noteikts veids, kā jūs gulējat pusmūžā, palielina jūsu risku par 30 procentiem - pētījums

DEMENTIJAS agrīnie simptomi var būt smalki un neskaidri, un tie var nebūt uzreiz pamanāmi. Diemžēl, kad tie ir acīmredzami, bieži vien ir par vēlu. Pārliecināties, ka viss, ko varat darīt, lai palīdzētu novērst šo stāvokli, ir piemērots lielākajai daļai, un tas var nozīmēt krasu miega pārkārtošanu, ņemot vērā pētījuma pārsteidzošo saikni.



Omikrona simptomi uz jūsu ādas: sešas pazīmes, kas var izraisīt Covid

EKSPERTI mudina britus veikt Covid testu, ja viņiem uz ādas parādās šīs atšķirīgās pazīmes.

Brīdinājums par augstu holesterīna līmeni: karsts dzēriens, kas var izraisīt “lielu holesterīna līmeņa paaugstināšanos”.

AUGSTS holesterīna līmenis ir sirds slimību riska faktors, ko var mainīt ar savu dzīvesveidu. Nesen veiktais pētījums atklāja, ka populārs karstais dzēriens var izraisīt “lielu” holesterīna līmeņa paaugstināšanos — cik daudz jūs dzerat?

Hlamīdijas simptomi: vai varat to smaržot? Smaržojoša zīme, kas signalizē par “kluso” STI

SEKSUĀLI transmisīvās infekcijas (STI) pastāv neskaitāmās formās, no kurām dažas ir nekaitīgas, bet citas ir dzīvībai bīstamas. Dažas STI, piemēram, hlamīdijas, var izraisīt nopietnas veselības problēmas sievietēm, ja tās neārstē. Viena infekcijas brīdinājuma pazīme var būt redzama, dodoties uz tualeti.

Augsts asinsspiediens: purpursarkanā sula, kas pazemina hipertensiju 'ilgstošā' periodā

AUGSTS asinsspiediens ir sirds slimību priekštecis, tāpēc ir ļoti svarīgi to apturēt. Violetais dzēriens ir guvis ievērojamu uzmanību ar tā asinsspiedienu pazeminošām spējām, kas konkurē ar asinsspiediena zālēm.



Viscerālie tauki: karsts dzēriens, kas 'izskalo toksīnus' un kavē tauku ātru uzsūkšanos

VISCERĀLI tauki ir kaitīgs lipīdu veids, kas atrodas ķermeņa vidusdaļā, kur asinsritē izdala toksiskas ķīmiskas vielas. Diētas vingrinājumi piedāvā dažas no labākajām iespējām samazināt tauku daudzumu. Tomēr, pēc veselības ekspertu domām, viens karsts dzēriens var veicināt svara zudumu.