Augsts asinsspiediens: purpursarkanā sula, kas pazemina hipertensiju 'ilgstošā' periodā

Augsts ir neredzams stāvoklis, kas var palielināt risku, radot pārmērīgu spiedienu uz sirdi. Tāpēc kaitīgā mehānisma apvēršana ir būtiska, lai dzīvotu ilgu un veselīgu dzīvi. Saskaņā ar 2015. gada pētījumu, ko veica pētnieki, biešu sulas dzeršana var palīdzēt.



Pacientiem ar augstu asinsspiedienu, kuri katru dienu izdzēra 250 ml glāzi biešu sulas, vidēji asinsspiediens pazeminājās par aptuveni 8/4 mmHg (kas daudziem pacientiem atgrieza asinsspiediena līmeni “normālā” diapazonā).

Tas ir saistīts ar to, ka bietes un citi lapu zaļie dārzeņi, piemēram, salāti un kāposti, satur lielu neorganiskā nitrāta līmeni, atzīmēja pētījuma pētnieki.

Lai novērtētu biešu sulas samazinājumu, vidējais asinsspiediena samazinājums, lietojot vienu antihipertensīvo līdzekli, ir 9/5 mmHg.

Tāpēc šie atklājumi liecina par uztura nitrātu lomu kā efektīvu, vienkāršu un pieejamu līdzekli asinsspiediena pārvaldībā ar līdzīgiem rezultātiem kā narkotiku ārstēšanai.



Ir pierādīts, ka biešu sula samazina hipertensiju

Augsts asinsspiediens: parādīts, ka biešu sula samazina hipertensiju (Attēls: Getty Images)

Profesore Amrita Ahluwalia, Londonas Karalienes Marijas universitātes vadošā autore, toreiz komentēja: “Sirds un asinsvadu slimības, kas var izraisīt sirdslēkmes un insultus, joprojām ir lielākais nāves cēlonis visā pasaulē. Tomēr atšķirībā no dažām citām nopietnām slimībām mums ir paveicies, ka varam veikt noteiktas dzīvesveida izmaiņas, kas ievērojami uzlabo mūsu sirds un asinsvadu veselību.

'Šis pētījums ir pierādījis, ka ikdienas neorganiskā nitrāta deva var būt tikpat efektīva kā medicīniska iejaukšanās asinsspiediena pazemināšanā, un vislabākais ir tas, ka mēs to varam iegūt no bietēm un citiem lapu zaļajiem dārzeņiem.'

Kā pētnieki apkopoja savus atklājumus

Dubultakls otrās fāzes klīniskais pētījums, kas publicēts žurnālā Hypertension un ko finansēja Britu Sirds fonds, tika veikts, iesaistot 64 pacientus vecumā no 18 līdz 85 gadiem.



Puse pacientu lietoja izrakstītos antihipertensīvos medikamentus, bet nesasniedza mērķa asinsspiedienu, bet otrai pusei tika konstatēts paaugstināts asinsspiediens, bet vēl nebija zāles.

Pacientiem pēc nejaušības principa četras nedēļas tika nozīmēts ikdienas uztura bagātinātājs – puse saņēma uztura nitrātu (250 ml biešu sulas), bet otra puse saņēma placebo (250 ml nitrātus nesaturošu biešu sulu).

Turklāt pacienti tika uzraudzīti divas nedēļas gan pirms, gan pēc pētījuma, kopējo pētījuma periodu palielinot līdz astoņām nedēļām.

Pētījuma laikā pacienti intervences grupā novēroja arī asinsvadu paplašināšanās spējas uzlabošanos par aptuveni 20 procentiem un artēriju stīvuma samazināšanos par aptuveni 10 procentiem.



Citos pētījumos ir pierādīts, ka šīs izmaiņas asinsvadu funkcijās ir saistītas ar būtisku sirds slimību samazināšanos.

Tiek uzskatīts, ka neorganiskais nitrāts ir atbildīgs par efektu

Biešu priekšrocības: tiek uzskatīts, ka neorganiskais nitrāts ir atbildīgs par efektu (Attēls: Getty Images)

Ikdienas uztura nitrātam nebija nevēlamu blakusparādību.

Divu nedēļu laikā pēc pētījuma perioda pacientu asinsspiediena rādījumi intervences grupā atgriezās līdz iepriekšējam augstajam līmenim.

Placebo grupā pētījuma laikā netika novērotas izmaiņas asinsspiedienā, asinsvadu darbībā vai artēriju stīvumā.

Profesore Amrita Ahluwalia toreiz secināja: 'Šie atklājumi ir aizraujoši, jo mēs tagad esam pārbaudījuši uztura nitrātu efektivitāti asinsspiediena pazemināšanā 64 pacientiem ilgstošā laika periodā un konstatējuši, ka tas darbojas. Turklāt pacientiem ir tik viegli to iekļaut savā ikdienas dzīvē un redzēt pozitīvu ieguvumu. Nākamais solis, cerams, būs liela mēroga trešās fāzes klīniskā pētījuma veikšana, lai mēs varētu noteikt, vai uztura nitrātu ietekme ir ilgstoša un vai tas būtu jāiesaka NHS vadlīnijās.

Kā novērtēt savu asinsspiedienu

Augsts asinsspiediens: kā novērtēt savu asinsspiedienu (Attēls: Getty Images)

'Cilvēkiem ir ļoti izdevīgi veikt pasākumus, lai kontrolētu savu asinsspiedienu, izmantojot neklīniskus līdzekļus, piemēram, ēdot dārzeņus. Mēs zinām, ka daudziem cilvēkiem nepatīk lietot narkotikas visu mūžu, kad viņi jūtas labi, un tādēļ zāļu atbilstība ir liela problēma.

'Tiem, kas vēlas iekļaut diētiskos nitrātus savā ikdienas uzturā, triks ir nevis vārīt dārzeņus, jo uztura nitrāti ir ūdenī šķīstoši, bet tvaicēšanai, grauzdēšanai vai dzeršanai sulā ir pozitīva ietekme.'

Augsts asinsspiediens - pārbaude

'Paaugstinātam asinsspiedienam parasti nav simptomu, tāpēc vienīgais veids, kā noskaidrot, vai jums tas ir, ir pārbaudīt asinsspiedienu,' skaidro NHS.

Veselības iestāde norāda, ka veseliem pieaugušajiem, kas vecāki par 40 gadiem, asinsspiediens jāpārbauda vismaz reizi piecos gados.

'Ja jums ir paaugstināts augsta asinsspiediena risks, asinsspiediens jāpārbauda biežāk, ideālā gadījumā reizi gadā.'