Augsts holesterīna līmenis: uzkoda, kas dažu dienu laikā var samazināt slikto līmeni par 30% — “ātrie rezultāti”

Statīni ātri vien ir kļuvuši par galveno ārstēšanas līdzekli, taču daudzus šīs zāles atbaida šo zāļu nelabvēlīgā ietekme. Nesenā pētījumā pētnieki ir identificējuši sliktā holesterīna līmeņa pazemināšanos, kas sniedz daudzsološus rezultātus dažu dienu laikā. Pētnieki saka, ka iegūtie rezultāti ir 'ātri un ļoti būtiski' un ir līdzvērtīgi holesterīna līmeni pazeminošām zālēm.



'Revolucionārais' pētījums, kas publicēts Journal of Nutrition, ir 'pirmais šāda veida pētījums', kas parāda, ka uztura pieeja holesterīna līmeņa pazemināšanai var būt tikpat efektīva kā medikamenti, ziņo EurekAlert.

Lai veiktu pētījumu, Mayo Clinic vadītā komanda veica dubultu krustenisku randomizētu pētījumu.

Pirmajā pētījuma fāzē dalībnieki ēda galvenokārt veselas pārtikas uzkodas, tostarp šokolādes tāfelītes un zemeņu-banānu kokteiļus.

Visas uzkodas sastāvēja no īstām sastāvdaļām, tostarp valriekstiem, kas var pozitīvi ietekmēt holesterīna profilus.



Augsts holesterīna līmenis

Augsts holesterīna līmenis: viena uztura pieeja var samazināt slikto līmeni dažu dienu laikā (Attēls: Getty)

Augsts holesterīna līmenis: trīs pazīmes uz pirkstiem, kas liecina, ka artēriju sieniņās ir uzkrājies aplikums

Augsts holesterīna līmenis Apvienotajā Karalistē ir diezgan izplatīts, un tam bieži nav simptomu, bet tas var izraisīt bīstamas veselības problēmas. Ja rodas perifēro artēriju slimība (PAD), tā var izraisīt vairākus simptomus:

Pētījumā izmantotos produktus nodrošināja pārtikas programma Step One Foods, kas ražo ar uzturvielām pildītas uzkodas.

Diēta tika izstrādāta, lai nodrošinātu virkni galveno uzturvielu, tostarp veselas pārtikas šķiedras, augu sterīnus, ALA omega 3 taukskābes un antioksidantus.



Augu sterīni ir noderīgi augsta holesterīna līmeņa ārstēšanai, jo tie palīdz novērst tauku molekulu uzsūkšanos organismā.

Pākšaugi, augu eļļas, rieksti, graudaugi un sēklas ir labi augu sterīnu avoti.

NEPALAIDIET: [INFORMĒT] [PADOMS] [INSIGHT]

Daži pētījumi pat ir atklājuši, ka augu izcelsmes savienojums ir viens no visefektīvākajiem dabiskajiem šīs slimības ārstēšanas līdzekļiem.

Pētījuma dalībniekiem tika lūgts ēst šīs uzkodas apmaiņā pret līdzīgiem pārtikas produktiem, ko viņi jau patērēja.



To darot, pētnieki novēroja strauju un ļoti nozīmīgu holesterīna samazināšanos, ziņo EurekAlert.

Galu galā dalībnieki novēroja ZBL holesterīna līmeņa samazināšanos vidēji par deviņiem procentiem 30 dienu laikā, un daži novēroja ZBL holesterīna samazināšanos par vairāk nekā 30 procentiem.

Šķiedru saturoši pārtikas produkti

Šķiedru saturoši pārtikas produkti tiek uzskatīti par labvēlīgiem holesterīna ārstēšanai (Attēls: Getty)

Elizabete Klodasa, Step One Foods dibinātāja un galvenā medicīnas darbiniece, atzīmēja: “Uzturs veicina piecus no septiņiem maināmiem sirds slimību riska faktoriem, taču ir neticami sarežģīti likt pacientiem mainīt diētu.

'Šis pētījums uzsver, kas ir iespējams, ja mums izdodas.

'Tik nozīmīga holesterīna ietekmes sasniegšana no nelielas, uz pārtiku balstītas iejaukšanās ir dziļa. Mēs varētu mainīt savas valsts veselību 30 dienu laikā.

Iepriekšējos pētījumos diētas, kas apvienoja auzu, mandeļu, sojas un augu sterīnu sortimentu, ir devušas līdzīgus rezultātus.

Augsts holesterīna līmenis Augsts holesterīna līmenis

Augsts holesterīna līmenis: ēdiet mazāk šo pārtikas produktu, lai pārvaldītu savu stāvokli (Attēls: EXPRESS.CO.UK)

Auzas neļauj holesterīnam atkārtoti uzsūkties zarnās, un tām ir arī citas zināmas priekšrocības asins lipīdiem.

No otras puses, ir pierādīts, ka soja kavē holesterīna sintēzi aknās.

Stīvens Kopecijs, kardiologs un Mayo Clinic Statīnu nepanesības klīnikas direktors, sacīja: 'Pamatojoties uz mūsu pētījuma rezultātiem, šāda veida pārtikas izmantošana kā medicīna paplašina medicīnas speciālistu un pacientu iespējas.

'Daudzi pacienti, kuri nevēlas vai nespēj lietot statīnus, var palīdzēt pārvaldīt augstu holesterīna līmeni vai hiperlipidēmiju ar reālistisku, uz pārtiku balstītu iejaukšanos.'