Gultas veļa var ātri savākt netīrumus un atmirušo ādu pēc katra nakts miega, aicinot neizskatīgas baktērijas dzīvot starp jūsu omulīgo gultas veļu. Tā kā vidusmēra cilvēks gandrīz trešdaļu savas dzīves pavada miegā, regulāra mazgāšanās ir būtiska mūsu higiēnai. Lai gan ne visi netīrumi ir redzami, nepatīkamo mikrobu daudzums var aizkavēties nedēļām ilgi – tad cik bieži jums vajadzētu būt tiem prom?
Cik bieži jāmaina gultas veļa?
Gultas palagu maiņa pēc garas dienas var šķist laikietilpīgs darbs, taču, izvairoties no tā, jūsu mīļotā gulta var kļūt par diezgan nehigiēnisku gulēšanas vietu.
Lai gan jūs domājat, ka regulāri maināt palagus, Miega fonda eksperti apgalvo, ka vairums cilvēku to nedara pietiekami bieži.
Nomainīt iedzīvotos palagus pret svaigu veļu ir nepārspējama sajūta, taču ir pienācis laiks pārstāt to uzskatīt par greznību.
Lai gan saspringts grafiks var sarežģīt jūsu veļas mazgāšanu, Miega fonds saka, ka retāk par vienu reizi nedēļā to vienkārši neizgriezt.
Hammonds Furniture veiktais pētījums atklāja, ka šokējoši 30 procenti britu atzīst, ka mazgā gultas veļu tikai reizi gadā, kas ir ļoti tālu no ieteicamās iknedēļas mazgāšanas.
Lai gan noslogotām mājsaimniecībām reizi nedēļā var šķist pārmērīgi daudz, eksperti saka, ka tas ir viens veļas mazgāšanas uzdevums, ar kuru nekad nevajadzētu taupīt.
Robs Deivijs, Snoozel Green miega eksperts, stāstīja: “Kopumā ziemā jūs savā mājsaimniecībā ienesat nedaudz vairāk netīrumu, jo dienas kļūst mitrākas.
'Neizbēgami daži no šiem papildu netīrumiem nonāks guļamistabā, tāpēc noteikti papildiniet savu putekļsūcēju grafiku un regulāri mazgājiet palagus, lai izvairītos no netīrumu un putekļu uzkrāšanās jūsu gultas veļā.'
Robs iesaka mazgāt gultas veļu reizi nedēļā 60 grādu temperatūrā, lai nodrošinātu rūpīgu tīrīšanu.
Cik bieži jāmaina palagi? Gultas palagi var ātri kļūt piesātināti ar netīrumiem, baktērijām (Attēls: GETTY)
Kāpēc ieteicams reizi nedēļā?
Slēptie netīrumi un baktērijas ir galvenais nepietiekami izmazgātu palagu cēlonis.
Lai gan jūsu gultas veļa var izskatīties tīra, ļoti iespējams, ka jūs dalāties savā gultā ar nepatīkamiem mikroorganismiem, kas mielojas ar netīrumiem, ādu un eļļu.
Gultasveļas atstāšana ilgāk par nedēļu ir vienkārša kļūda, taču Miega fonds ir brīdinājis par satraucošajām sekām.
Miega fonds teica: 'Pat pēc dažām dienām palagi var uzkrāt ievērojamu daudzumu netīrumu, atmirušo ādas šūnu, ķermeņa eļļu, sviedru un putekļu ērcīšu, tostarp to līķu un fekāliju.'
Putekļu ērcītes var ātri vairoties, barojoties tikai ar atmirušajām ādas šūnām.
Jebkurā brīdī jūsu matracī un gultasveļā var dzīvot desmitiem tūkstošu putekļu ērcīšu, taču regulāra palagu mazgāšana ir labākais veids, kā no tām atbrīvoties.
Gultas mazgāšana jāveic biežāk nekā reizi nedēļā, ja ciešat no:
- Astma
- Alerģija pret putekļu ērcītēm
- Ekzēma
- Pinnes
- Sezonālas alerģijas
Mājdzīvnieku atļaušana gultā vai bieža našķošanās pirms gulētiešanas arī ir pamatots iemesls, lai palielinātu veļas mazgāšanas ciklu.
Noteikti mainiet gultas palagus ik pēc trim vai četrām dienām un ik nedēļu izsūciet matračus, lai notīrītu netīrumus.
Robs piebilda: “Ideālā gadījumā jums vajadzētu mēģināt nomainīt palagus vismaz reizi nedēļā un mazgāt 60 grādu temperatūrā.
'Saglabājiet vairākus komplektus, lai samazinātu nepieciešamību nekavējoties mazgāt un žāvēt, un mēģiniet izžāvēt gultas veļu dabiski saules gaismā, jo UV gaisma palīdz iznīcināt mikroorganismus.'
Galvenie padomi gultas veļas mazgāšanai
Palagu mazgāšana ir acīmredzams veids, kā uzturēt gultu tīru, taču daudzi no mums aizmirst iztīrīt elementus zem omulīgās veļas.
- Saskaņā ar Sleep Foundation teikto, vislabākie gultas veļas mazgāšanas laiki ir šādi:
- Spilvendrānas - reizi nedēļā
- Segas pārvalki - reizi divās līdz četrās nedēļās
- Segas sega - reizi divos līdz trīs mēnešos
- Segas - reizi divos līdz trīs mēnešos
- Spilveni - reizi četros līdz sešos mēnešos
- Matracis - ik pēc sešiem līdz astoņiem mēnešiem
Ar pareizo metodi var viegli uzturēt gultas saturu svaigu un higiēnisku.
Lai gultas veļa būtu tīrāka, jums vajadzētu:
- Apgrieziet jaunus komplektus, lai izvairītos no nodiluma, ko izraisa pārmērīga mazgāšana (saglabājiet divus vai trīs komplektus).
- Mazgāšanas laikā nelietojiet balinātājus vai optiskos balinātājus
- Vienmēr bija 40 grādi vai augstāka
- Vienmēr mazgājiet pilnā ciklā
- Gaisa sausas loksnes
- Izmantojiet spilvenu aizsargus
- Izmantojiet matrača aizsargu
- Katrai mazgāšanas reizei pievienojiet pusi tases etiķa, lai pakaiši būtu dabiski mīkstināti