Dzelzs deficīts, kas pazīstams arī kā dzelzs deficīta anēmija, var attīstīties tāpēc, ka organisms nesagatavo pietiekami daudz veselīgu sarkano asins šūnu. Šo stāvokli parasti izraisa tas, ka jūs no uztura nesaņemat pietiekami daudz vitamīna. Neārstēta dzelzs deficīta anēmija var izraisīt nopietnas veselības problēmas, tostarp sirds problēmas, piemēram, sirds mazspēju. Tas var arī palielināt infekciju risku un, ja esat grūtniece, izraisīt priekšlaicīgas dzemdības.
Lai gan tā ir retāk sastopama pazīme, vēlme ēst dīvainus priekšmetus var būt dzelzs deficīta simptoms
Tātad, kā jūs zināt, vai jums ir dzelzs deficīta anēmija?
Lai gan tā ir retāk sastopama zīme, vēlme ēst dīvainus priekšmetus var būt simptoms.
Vēlme pēc dīvainiem pārtikas produktiem vai nepārtikas precēm ir stāvoklis, kas pazīstams kā pica.
Saikne starp picu un dzelzs deficītu ir ierosināta pētījumā ar nosaukumu 'Pikas perspektīvas paplašināšana: literatūras apskats'.
Piecas no šīm vēlmēm var ietvert:
Bet šis stāvoklis var būt izplatīts arī grūtniecības laikā.
Bupa uzskaita sešas zīmes:
Tas arī iesaka: & ldquo; Jums var būt arī citi simptomi, atkarībā no tā, kas izraisa jūsu anēmiju. Piemēram, ja jūsu stāvoklis izraisa asiņošanu zarnās, jūsu izkārnījumi var būt tumši un gudri.
Ja jums trūkst dzelzs, folātu vai B12 vitamīna, jums var sāpēt mēle vai mainīties garša.
& ldquo; Šos simptomus var izraisīt arī citas lietas, taču, ja jums ir kāds no iepriekš minētajiem gadījumiem, sazinieties ar ģimenes ārsta nodaļu, lai saņemtu padomu. & ldquo;
Ģimenes ārsts var nolemt veikt asins analīzi, ja viņam ir aizdomas par dzelzs deficīta anēmiju.
Ja asins analīzē redzams, ka sarkano asins šūnu skaits ir zems, jums tiks izrakstītas dzelzs tabletes, lai aizstātu dzelzi, kuras trūkst no ķermeņa.
Ja jūsu uzturs ir izraisījis dzelzs deficītu, ģimenes ārsts var ieteikt ēst vairāk ar dzelzi bagātu pārtiku. Jūs varat arī izvairīties no dzelzs deficīta, pārliecinoties, ka saņemat ieteicamo dienas devu.
Vīriešiem, kas vecāki par 18 gadiem, ieteicams saņemt 8,7 mg dzelzs dienā, savukārt sievietēm vecumā no 19 līdz 50 gadiem - 14,8 mg dienā, bet sievietēm pēc 50 gadiem - 8,7 mg dienā.
Britu uztura asociācija kā labus dzelzs avotus uzskaita šādus pārtikas produktus:
Veselības un sociālās aprūpes departaments ieteica lielākajai daļai cilvēku prasmīgi iegūt visu nepieciešamo dzelzi, ēdot daudzveidīgu un sabalansētu uzturu.
Ja lietojat dzelzs piedevas, nevajadzētu lietot pārāk daudz, jo tas var būt kaitīgi.
Tajā teikts, ka 17 mg vai mazāk dzelzs piedevu lietošana, visticamāk, neradīs kaitējumu. Bet turpiniet lietot lielāku devu, ja to iesaka ģimenes ārsts.