Jennifer Hudson svara zudums: Aktrise atklāj noslēpumu, kā samazināt svaru par 80 mārciņām

Dženifera Hadsone ir kļuvusi par pazīstamu vārdu un smagi strādājusi, lai sasniegtu ļoti veiksmīgu karjeru, kopš pirms 15 gadiem uzvarēja American Idol. Kopš slavas atrašanas populārajā amerikāņu dziedāšanas šovā dziedātāja savam vārdam pievienojusi Holivudas akreditācijas datu sarakstu, tostarp filmu - Dreamgirls līdzās Beyonce - un pēdējā laikā spēlējusi klasiskā Brodvejas šova Cats adaptācijā uz lielā ekrāna.



Krāšņā popmūzikas zvaigzne vienmēr ir izskatījusies neticami, taču pēc parādīšanās savā jaunākajā filmā un dēla Deivida sagaidīšanas 2009. gadā, kā Dženiferai ir izdevies saglabāt savu izcilo ķermeņa uzbūvi?

Līdzjutēji visā pasaulē ir vērojuši Dženiferas Hadsones svara zaudēšanas braucienu papildus viņas nepārtraukti augošajai karjerai.

Agrāk godalgotā aktrise iepriekš ir atklājusi savu cīņu ar diētu, bieži izvēloties sliktu diētu un neveselīgu izvēli, kas viņai lika šurpu turpu starp svara pieaugumu un zaudēšanu.

Tomēr pēc dēla Deivida piedzimšanas 2009. gadā aktrise tika pamudināta daudz veselīgāk vērsties pie svara zaudēšanas un nolēma ievērot vienu īpašu diētu, lai zaudētu un saglabātu 80 mārciņu svara zudumu. Kāds ir viņas diētas noslēpums?



Dženifera Hadsone dalās noslēpumos, lai nomestu 80 mārciņas

Dženifera Hadsone izmantoja vienu svara zaudēšanas plānu, lai nomestu 80 mārciņas - kas tas bija? (Attēls: GETTY IMAGES)

Dženifera Hadsone dalās noslēpumos, lai nomestu 80 mārciņas

Jennifer Hudson svara zudums: pirms un pēc zvaigznes svara zuduma attēliem sejā (Attēls: GETTY IMAGES)

Cheatsheet.com atklāja, ka Dženifera izmantoja vienu vienkāršu uztura plānu, lai atbrīvotos no 80 kilogramiem, šokējot daudzus viņas fanus.

Dziedātāja un aktrise izvēlējās izmantot Svara vērotājus, kas tagad pazīstami kā WW, lai atbrīvotos un noturētu spītīgo svaru.



Dženiferas Hadsones svara zudums

Sākotnēji Dženifera izvēlējās zaudēt svaru aptuveni laikā, kad bija stāvoklī ar dēlu. & ldquo; Es domāju: pagaidi - kāpēc neviens nezina, ka esmu stāvoklī? & hellip; Tūlīt pēc tam, kad man bija viņš, es sāku mēģināt mainīt lietas. & Rdquo;

NEKAVĒJIET [Pārveidošana reālajā dzīvē] [Diētas plāns] [Slavenību svara zudums]

Svara vērotāji & rsquo; programma deva Dženiferai regulāru, veselīgu veidu, kā novērst lielo svara zudumu. Viņa runāja par programmu un slavēja, kā tā mudināja viņu koncentrēties uz sabalansētu, nevis ierobežojošu uzturu.

Hadsone izmantoja terapeitisko pieeju vingrošanai, nevis spieda sevi vairākas reizes dienā apmeklēt sporta zāli, kā viņa to darīja agrāk.



& ldquo; Es sāku staigāt 30 minūtes katru dienu & hellip; Es sapratu, ka staigāt ir labāk nekā es sēžu uz dīvāna. & Rdquo; Viņa sāka ar pastaigām un pakāpeniski sāka veidot citas aktivitātes, kuras viņai patīk, piemēram, skriešanu, braukšanu ar velosipēdu, basketbolu un tenisu.

Brīvajā laikā Dženifera veic treniņu, ko sauc par triloģiju-ātru 15 minūšu vingrinājumu, kas apvieno kardio un spēka kustības.

Dženifera Hadsone dalās noslēpumos, lai nomestu 80 mārciņas

Jennifer Hudson svara zudums: zvaigznei bija jāzaudē svars par lomu cieņā (Attēls: GETTY IMAGES)

Runājot par viņas uzturu, Dženiferai ir atšķirīga pieeja. Dženifera tā vietā, lai pārmērīgi našķotos vai ēstu, vienkārši atbrīvojas no ēdiena, kad viņas priekšā ir par daudz.

Viņa zvēr, ka porciju kontrole ir patiesais dzinulis veiksmīgai diētai.

& ldquo; Es metu pankūkas pa istabu! Es neļauju ēdienam mani iebiedēt, & rdquo; viņa pastāstīja Yahoo Style.

Tomēr Hadsone joprojām ir piesardzīga attiecībā uz to, ko viņa ieliek ķermenī un kurā laikā. Dženifera piebilda: 'Es esmu ļoti uzmanīgs un piesardzīgs attiecībā uz to, ko ēdu, tāpēc es tikai cenšos paātrināt šīs maltītes visu dienu.

Tendences

Dženifera Hadsone dalās noslēpumos, lai nomestu 80 mārciņas

Jennifer Hudson svara zudums: pirms un pēc aktrises attēliem 80 mārciņas svara zudums (Attēls: GETTY IMAGES)

& ldquo; Patīk, labi, ēd šeit, neēd šeit. Kad ir agrs rīts, es saku: labi, es būtu aizmigusi ... tāpēc es neiešu ēst. Es ļoti apzinos, ko ielieku savā ķermenī. '

Hadsons ēd brokastis ar augstu olbaltumvielu daudzumu, piemēram, olu baltuma mīkstumu vai augļu un jogurta kombināciju. Pusdienas sastāv no tītara sviestmaizes, grilētiem vistas salātiem vai zivīm un dārzeņiem. Vakariņās Dženifera apvieno liesās olbaltumvielas un dārzeņus, lai nobeigtu trīs ēdienreizes.

Viņa arī konsekventi uzkodas, bet saglabā savu vēlmi pēcpusdienā. Selerijas nūjas, popkorns vai ābols ir dažas no viņas iespējām.

Viņa saka, ka neatņems sev kārumus, ja vien pieturēsies pie saprātīgām porcijām. Galu galā galvenais ir moderācija.