Sirtfood diēta: uztura plāns aiz Adeles svara zaudēšanas pārveidošanas - kā tas darbojas

Adele pēdējā gada laikā ir pagriezusi galvu pēc tam, kad atklāja savu ķermeņa transformāciju, kuras rezultātā dziedātāja zaudēja septiņus akmeņus. Tiek uzskatīts, ka dziesmu autors ievēro Sirtfood diētu, kas ir plāns, kas vērsts uz barojošu ēdienu un sulu ēšanu.



Sākotnēji 2016. gadā uzsāktais uztura plāns paredz, ka tievētāji ēd diētu, kas bagāta ar sirtfoodiem.

Saskaņā ar diētas dibinātājiem Aidanu Goginsu un Glenu Matenu šie pārtikas produkti darbojas, aktivizējot organismā noteiktus proteīnus, ko sauc par sirtuīniem.

Tiek uzskatīts, ka sirtuīni palīdz organismam sadedzināt taukus un uzlabo vielmaiņu, palīdzot.

Diētā parasti tiek izmantoti citrusaugļi, kāposti, mellenes un griķu nūdeles.



Sirtfood diēta: uztura plāns aiz Adeles svara zaudēšanas pārveidošanas - kā tas darbojas

Sirtfood diēta: uztura plāns aiz Adeles svara zaudēšanas transformācijas - kā tas darbojas (Attēls: Getty/Instagram/adele)

Tiek uzskatīts, ka dziesmu autors ievēro Sirtfood diētu

Tiek uzskatīts, ka dziesmu autors ievēroja Sirtfood diētu (Attēls: Getty)

Arī tumšā šokolāde un sarkanvīns ir atļauts ar mēru, kā arī tiek mudināti āboli.

Diēta ir sadalīta divās fāzēs ar sākotnējo posmu, kas ilgst vienu nedēļu, un tāpēc tievētājiem ir jāierobežo kaloriju daudzums tikai līdz 1000 dienā trīs dienas.



Sirtfood zaļās sulas tiek mudinātas ievērot diētu pirmajā posmā, kad sekotājiem ir jālieto trīs reizes dienā, kā arī viena maltīte.

Tipiskās sirtfood sulas ir kāposti, selerijas, raķetes, pētersīļi, zaļā tēja un citrons.

NEKAVĒJIET:
[KOMENTĀRS]

[INSIGHT]
[EKSPERTS]

Tendences

No ceturtās līdz septiņām dienām kaloriju patēriņš tiek palielināts līdz 1500, kas sastāv no divām sirtfood zaļajām sulām un divām ēdienreizēm, kas bagātas ar sirtfood.



Kad diēta ir pabeigta, tievētāji tiek mudināti turpināt ēst sirtfoodus un diētas paraksta zaļo sulu.

Pavisam nesen Adele savu jauno izskatu parādīja jūlijā, kad, lai atzīmētu Euro 2020 finālu, publicēja savu fotogrāfiju Anglijas kreklā.

Ierakstā, kas guva vairāk nekā 20 000 fanu komentāru, bija redzama Adele ar stingriem melniem legingiem.

Svara zudums: Adele pēdējā gada laikā ir pagriezusi galvu

Svara zudums: Adele pēdējā gada laikā ir pagriezusi galvu (Attēls: Getty)

Vienā komentārā bija rakstīts: & ldquo; Tu izskaties ārprātīgi, ka arī tev tiešām piestāv mati. & Rdquo;

Cits teica: & ldquo; Paldies par iedvesmu, jūs izskatāties neticami. & Rdquo;

& ldquo; Jūs izskatāties kā jauna sieviete, & rdquo; teica trešais.

Tomēr, lai gan diētu var izmantot, lai palīdzētu zaudēt svaru, Healthline norāda, ka plāns ir & quot; nevajadzīgs ierobežojošs & ldquo; un piedāvā & ndquo; nav skaidru, unikālu ieguvumu veselībai & ldquo; jebkurā citā diētas laikā & rdquo ;.

Svara zudums: slavenību svara zaudēšanas pārvērtības

Svara zudums: slavenību svara zaudēšanas pārvērtības (Attēls: NC)

Tas piebilda: & ldquo; Ēst tikai 1000 kalorijas parasti nav ieteicams bez ārsta uzraudzības. Pat 1500 kaloriju ēšana dienā daudziem cilvēkiem ir pārmērīgi ierobežota.

& ndquo; Nemaz nerunājot, jo uzturs ir tik ierobežots ar kalorijām un pārtikas izvēli, tam vairāk nekā iespējams trūkst olbaltumvielu, vitamīnu un minerālvielu. & rdquo;

Vingrinājumi ir ne tikai sabalansēts uzturs, bet arī ārkārtīgi svarīgi, lai saglabātu veselīgu dzīvesveidu.

Kā pastāstīja personīgā trenere Camila Goodis, kura strādāja kopā ar Adele, dziedātāja piedalītos Pilates.

Reformators Pilates koncentrējas uz galveno spēku un pareizu muskuļu iesaistīšanos, kas palīdz uzlabot sniegumu.

Personīgais treneris piebilda, ka Adeles rezultāti tika sasniegti par 90 procentiem no uztura.

Tas ir tāpēc, ka vingrošana tieši neietekmē svara zudumu, bet var palīdzēt nodrošināt organismam lielāku kaloriju deficītu.