Kuņģa uzpūšanos var izraisīt šī populārā dzēriena dzeršana katru dienu

Kafija ir vispopulārākais dzēriens visā pasaulē, jo katru dienu tiek patērēti aptuveni divi miljardi tasīšu.


Saskaņā ar Britu kafijas asociācijas datiem Apvienotajā Karalistē tiek patērēti 95 miljoni šo krūzīšu.

Tomēr diemžēl kafijas mīļotājiem populārais karstais dzēriens var veicināt vēdera uzpūšanos, kā arī citas gremošanas problēmas.

Tātad, ja jūs regulāri saskaraties ar šīm problēmām, iemesls varētu būt tās kafijas tases, kuras jūs reliģiski dzerat katru dienu.

Lielākā daļa no mums ir saskārušies ar vēdera uzpūšanos, kad vēders ir izstiepts, uzpūsts un neērti


NHS

Lai gan kafijā esošais kofeīns paaugstina skābes līmeni kuņģī, kas patiesībā atvieglo gremošanu, kuņģa sulas var kairināt zarnu gļotādu, ja jūs dzerat kafiju tukšā dūšā. Pēc tam tas var izraisīt sāpes un vēdera uzpūšanos.


Tas var pasliktināties, ja kafijai pievienojat pienu vai krējumu, jo daudziem cilvēkiem ir grūtības sagremot laktozi.

Turklāt pašas kafijas pupiņas var palēnināt kuņģa iztukšošanos, kas var izraisīt arī vēdera uzpūšanos.


& ldquo; Lielākā daļa no mums ir piedzīvojuši uzpūšanās sajūtu, kad vēders ir izstiepts, uzpūsts un neērti, & ldquo; sacīja NHS.

& bdquo; Tas bieži notiek pēc lielas nedēļas nogales vai svētku laikā. Bet dažiem cilvēkiem vēdera uzpūšanās ir vairāk nekā gadījuma neērtības. & Rdquo;

Kafijas tasīte, sieviete piedzīvo sāpes vēderā

Kafijas dzeršana katru dienu var izraisīt vēdera uzpūšanos (Attēls: Getty Images)

NHS ieteica samazināt vēja izraisošo ēdienu un dzērienu daudzumu, lai novērstu vēdera uzpūšanos.


Tāpat kā kafija, tajā ietilpst gāzētie dzērieni, pupiņas, sīpoli, brokoļi, kāposti, kāposti un ziedkāposti.

Jums vajadzētu arī apsēsties, lai paēstu un regulāri vingrot, sacīja NHS.

Uzpampuma sajūta var būt arī gremošanas traucējumu pazīme, ko var arī atvieglot, samazinot kafiju, kā arī tēju, kolu un alkoholu.

Turklāt vēdera uzpūšanās var nozīmēt kairinātu zarnu sindromu, ko var pasliktināt kofeīns.

Sieviete, turot vēderu

Piens, kofeīns un kafijas pupiņas var veicināt vēdera uzpūšanos (Attēls: Getty Images)

Sieviete satver vēderu

Kuņģa uzpūšanās var nozīmēt citas gremošanas problēmas (Attēls: Getty Images)

10 padomi, kā samazināt vēdera uzpūšanos

Piektdiena, 2017. gada 9. jūnijs

Vai jūtaties uzpampis? Desmit padomi, kā samazināt vēdera uzpūšanos.

Atskaņot slaidrādi 10 padomi, kā samazināt vēdera uzpūšanosGetty Images 1 no 11

10 padomi, kā samazināt vēdera uzpūšanos

Šajā gadījumā NHS ieteica dzert ne vairāk kā trīs tases kafijas vai tējas dienā.

Vēdera uzpūšanos var izraisīt arī pārāk daudz ēšanas vienā reizē, pārāk ātra ēdiena ēšana, aizcietējums, pārtikas nepanesamība un tādi apstākļi kā celiakija.

No medicīniskā viedokļa tas ir nespecifisks simptoms, un ārsti lūgsies tālāk par gremošanas sistēmu, lai novērstu citus vēdera pietūkuma cēloņus.

Arī Healthspan uztura vadītājs Robs Hobsons ieteica izvairīties no tumšā alus un īstiem aliem, lai novērstu vēdera uzpūšanos.

Citi padomi ir pārtikas laba košļājamā - mērķis ir 30 košļājamās ar katru kumosu un daudz ūdens dzeršana. Jāizvairās arī no košļājamās gumijas.

Hobsons ieteica samazināt pārtikas produktus, kas izraisa vēdera uzpūšanos, vai lēnām palielināt to uzņemšanu, jo vēdera uzpūšanās ietekme mēdz izzust, jo ķermenis pierod pie tā.