Svara zaudēšanas eksperts dalās ar saldumiem, lai palīdzētu jums notievēt, taču brīdina

Dr Maikls Moslijs popularizēja 5:2 diētu Fast 800 un The Fast 800 Keto diētas , un ļoti tic ātruma priekšrocībām svara zudums izmantojot lēnas un stabilas metodes. Viņš atklāja, ka dažām šokolādes konfektēm var būt milzīgas priekšrocības veselībai un svara zaudēšanai.



Neatkarīgi no tā, kādu svara zaudēšanas diētu jūs ievērojat, ir ārkārtīgi grūti pilnībā izvairīties no deserta vai saldām uzkodām.

Dr Michael atklāja, ka tievētāji joprojām var baudīt noteiktus gardumus, vienlaikus zaudējot svaru.

Oficiālajā Fast 800 tīmekļa vietnē bija teikts: 'Lai pa laikam pacienāt, ir labi. Pētījumi liecina, ka resveratrols, savienojums, kas atrodas sarkanvīnā (kā arī mellenēs, dzērvenes un kakao), var dot labumu veselībai. Vidusjūra Diēta.'

Pēc Dr Michael teiktā, Vidusjūras diēta ir dzīvesveids, kurā cilvēki bauda diētu ar zemu ogļhidrātu un zemu cukura saturu.



LASĪT VAIRĀK: Dr Michael Mosley veselīgs uzturs, lai pārvietotu vēdera tauku

  Sieviete knibina vidukli, sieviete attina šokolādi

Svara zaudēšanas eksperts dalās ar pārsteidzošu gardumu, kas palīdzēs jums notievēt, taču brīdina (Attēls: Getty)

Tā vietā viņi baro sevi ar sastāvdaļām, kas ir 'pilnas ar slimību apkarojošām barības vielām'.



'Šī kombinācija palīdz kontrolēt cukura līmeni asinīs, vienlaikus baudot olbaltumvielas, šķiedrvielas un veselīgus taukus, lai jūs ilgāk justos sāta sajūtu.'

Pārtikas produkti, kas parasti tiek saistīti ar Vidusjūras diētu, ir lapu zaļumi, augļi, pilngraudu ogļhidrāti, taukainas zivis, veselīgas olbaltumvielas, avokado un rieksti.

Eksperts turpināja: 'Tātad, ja vēlaties papildināt savas receptes ar laiku pa laikam padzert glāzi sarkanvīna vai tumšās šokolādes gabaliņu, varat.'

NEVAJADZIET NLAIST garām Keita eksperimentēja ar ļoti drosmīgu izskatu, taču Megana to izmēģināja pirmā [INSIGHT] Ādas kopšanas eksperts dalās bez maksas, kā izskatīties jaunākai [EKSPERTS] Čārlza kronēšana var tikt 'atcelta' karaliskās 'krīzes' laikā, apgalvo [ASTROLOĢIJA]

Vēl labāk, izkausējiet vai sarīvējiet tumšo šokolādi pāri dažām mellenēm un dzērvenēm, lai iegūtu patiesi Vidusjūras desertu.



Tumšā šokolāde ir definēta kā šokolāde ar 50–90 procentiem kakao cietvielu, kakao sviestu un cukuru.

No otras puses, piena šokolāde satur no 10 līdz 50 procentiem kakao cietvielu, kakao sviestu, pienu kaut kādā veidā un cukuru.

Baltā šokolāde vispār nesatur kakao cietvielas, bet gan ir izgatavota no kakao sviesta, cukura un piena.

LASĪT VAIRĀK: Elisona Hemonda palika 2. vietā, izslēdzot galveno sastāvdaļu

  Sieviete kož tumšajā šokolādē

Tumšā šokolāde var veicināt Vidusjūras diētas priekšrocības (Attēls: Getty)

Tiem, kas vēlas zaudēt svaru un gūt labumu no šokolādes veselībai, vajadzētu pieturēties pie bagātīgākas tumšās šokolādes, nevis tās cukurotākās šokolādes.

Nesenā Instagram videoklipā Dr Maikls mudināja tievētājus pieturēties pie 'tiešām tumšajām lietām'.

Viena no tās milzīgajām priekšrocībām ir tā ietekme uz asinsspiedienu. Tas ir arī 'pildīts' ar flavonoliem, kas baro labās baktērijas jūsu organismā un darbojas kā probiotikas.

Tiem, kas nav lieli tumšās šokolādes cienītāji, jogurts ir lieliski piemērots vesels un svaram draudzīgs deserts.

  Ātrā 800 diēta

Ātrā 800 diēta (Attēls: EXPRESS)

Dr Maikls atzīmē piena produktus un mudināja tievētājus izvēlēties pilna tauku satura jogurtus, lai gan ar mēru, jo tie var saturēt daudz kaloriju.

Vēl viena deserta iespēja ir augļi, kas ir milzīgs Vidusjūras diētas elements.

Tomēr, pēc eksperta domām, svara zaudēšanas ziņā ir daži augļi, kas ir pārāki par citiem.

Dr Maikls mudināja tievētājus uzkodas ar zemu kaloriju augļiem, piemēram, ogām, āboliem un bumbieriem, nevis cukurotiem mango, ananāsiem un melonēm.

Nākošais

Sieviete zaudē trešo vietu 6 mēnešu laikā, neēdot mazāk, bet neievērojot neierobežojošu plānu

  kā zaudēt svaru reālās dzīves gadījumu izpēte veselīgs uzturs