Kad jūs domājat par taukiem, jūsu prāts var ceļot tieši uz spītīgo vēderu. slēpjas jūsu vēdera dobumā, apkārtējos dzīvībai svarīgos orgānos. Pārāk daudz šo vēdera tauku var izraisīt dažādas veselības problēmas. Par laimi, eksperti bieži uzsver tiesību efektivitāti, mērķējot uz to.
Viscerālie tauki ir biežāk sastopami vīriešiem, taču visi var būt pakļauti riskam.
No aknām līdz zarnām šie tauki apņem jūsu vēdera orgānus.
Šī nevēlamā īrnieka izstumšana būs labvēlīga jūsu veselībai, jo tauki var izraisīt , paaugstinātu asinsspiedienu un citas problēmas.
Saskaņā ar pētījumiem “taukainais” ēdiens, kas var palīdzēt samazināt šos kaitīgos vēdera taukus, ir lasis.
Ar barības vielām bagātais lasis, iespējams, ir vislabāk pazīstams ar savu pozitīvo ietekmi uz sirds veselību.
Tas ir arī labs avots, jo 100 grami šo trekno zivju satur aptuveni 526 SV — vienību izmanto D vitamīna satura mērīšanai.
Ziņo, ka katru dienu jums ir nepieciešami aptuveni 400 SV, tāpēc lasis spēj sasniegt šo mērķi.
Turklāt pētījumi liecina, ka lielāks D vitamīna daudzums organismā ir saistīts ar mazāku iekšējo orgānu tauku daudzumu.
NELAIDIET garām: [INFORMĒT] [INFORMĒT]Viens, kas publicēts American Journal of Clinical Nutrition, ziņo, ka D vitamīna papildināšana veicina viscerālo tauku audu samazināšanos.
Taču īpaši laša pozitīvajā iedarbībā dalījies eksperts.
Ārste Anija Rozena atzīmēja, ka ir pierādīts, ka “taukainas” zivis, tostarp lasis, labvēlīgi ietekmē ķermeņa taukus, pateicoties omega-3 saturam.
Treknās zivis ir arī labs uztura olbaltumvielu avots, kas paātrina vielmaiņas ātrumu un var likt jums justies sātai ilgāk.
Tas ir tāpēc, ka tas paaugstina pilnības hormonu līmeni organismā.
Ja neesat pazīstams, vielmaiņas ātrums raksturo enerģijas daudzumu, ko organisms tērē noteiktā laika periodā.
Pēdējais pētījums aplūko lasi un tā saistību ar vēdera taukiem kopumā.
Saskaņā ar omega-3 lašiem un citām treknajām zivīm var samazināt vēdera tauku daudzumu tiem, kam ir liekais svars.
Pētījumā arī ziņots, ka zivju eļļa spēj samazināt vidukļa apkārtmēru.
Lai gan viņi neskatījās uz viscerālajiem taukiem, lielāks vidukļa apkārtmērs kopumā var liecināt par šo slēpto tauku saturu.
Vēl viena viscerālo tauku pazīme varētu būt ķermeņa forma. Ja jūsu ķermenis atgādina ābolu, tas varētu norādīt uz vainīgo.
Pamatojoties uz pētījumiem, atklājumi liecina, ka lasis varētu samazināt kaitīgos taukus. Tomēr pašlaik ir vajadzīgi vairāk pētījumu, kas tieši aplūko šo saiti.