B12 vitamīna deficīta simptomi: zīme nagos, ka jums varētu trūkt B12

B12 vitamīna deficīta simptomi var attīstīties, ja cilvēkam trūkst vitamīna no uztura. Vegāniem un veģetāriešiem ir risks kļūt par B12 deficītu, jo labākie vitamīna avoti ir no dzīvnieku izcelsmes pārtikas. Daži veselības traucējumi var ietekmēt arī cilvēka B12 vitamīna uzsūkšanos no pārtikas produktiem, piemēram, kaitīga anēmija. B12 vitamīnam ir svarīga loma sarkano asins šūnu veidošanā un nervu veselībā, tādēļ, ja cilvēkam trūkst B12, viņa sarkano asins šūnu skaits būs mazāks un nervi var tikt bojāti.



Viens no B12 vitamīna deficīta simptomiem, kas jāapzinās, ir zilgani melni nagi

Ja netiek ārstēts B12 vitamīna deficīts, var rasties citas komplikācijas, tostarp fiziskās koordinācijas zudums un sirds mazspēja.

Šīs komplikācijas var novērst, savlaicīgi pamanot B12 vitamīna deficītu, un viens no simptomiem, kas jāapzinās, ir zilgani melni nagi.

Saskaņā ar 2012. gadā publicēto žurnālu Ģimenes prakses žurnāls, B12 vitamīna deficīts var ietekmēt nagus, padarot tos pilnīgi zilus vai izraisot zilgani melnu pigmentu ar “viļņainām gareniskām tumšām svītrām, brūnganu tīklu, piemēram, pigmentāciju un gareniskām tumšām svītrām”.



Pētnieki arī atzīmēja, ka šīs naglu izmaiņas ir atgriezeniskas un atrisinātas ar B12 papildterapiju.

Papildus sarkano asins šūnu ražošanai B12 vitamīnam ir nozīme dzelzs uzsūkšanās procesā.

Gan dzelzs, gan B12 ir nepieciešami, lai nagi būtu stipri un veseli.

B12 vitamīna deficīta simptomi: kādā krāsā ir nagi? Parakstiet, ka jums trūkst B12



B12 vitamīna deficīta simptomi: kādā krāsā ir nagi? (Attēls: GETTY)

Tāpēc B12 vitamīna trūkums var izraisīt arī nagu sēnīti.

Saskaņā ar Veselības zinātnes žurnālu, B12 vitamīns ir svarīgs, lai ārstētu trauslus nagus, kas var viegli salūzt.

Tas piebilst: & ldquo; šī vitamīna trūkums var izraisīt nagu sēnīti un citas līdzīgas infekcijas, jo nagi ir pakļauti šiem apstākļiem.

& ndquo; Turklāt nagi var kļūt tumši, ja ķermenis nesaņem pietiekami daudz B12 vitamīna. & rdquo;



Citi B12 vitamīna deficīta simptomi

Citus stāvokļa simptomus Bupa uzskaita kā:

  • Ļoti noguruma sajūta
  • Elpas trūkums pat pēc nelielas slodzes
  • Sirds sirdsklauves
  • Galvassāpes
  • Samazināta apetīte
  • Sāp mute un mēle

Veselības organizācija piebilst: & bdquo; Ja jums ir B12 vitamīna deficīta anēmija, jūs varat izskatīties arī bāla vai dzelte (ādai un acu baltumiem ir dzeltenīga nokrāsa).

& ldquo; Kā arī anēmijas simptomi, B12 vitamīna deficīts var izraisīt ar nerviem saistītus simptomus. To sauc par B12 vitamīna neiropātiju. Tas var ietekmēt jūsu kustību un sajūtas, īpaši kājās, izraisīt nejutīgumu vai adatas un samazināt jutību pret pieskārieniem, vibrācijām vai sāpēm. Tas var izraisīt arī apjukumu, depresiju, sliktu koncentrēšanos un aizmāršību.

B12 vitamīna deficīta simptomi: kādā krāsā ir nagi? Parakstiet, ka jums trūkst B12

B12 vitamīna deficīta simptomi: zilgani melns pigments nagos varētu būt zīme (Attēls: GETTY)

B12 vitamīna deficīta simptomi: kādā krāsā ir nagi? Parakstiet, ka jums trūkst B12

B12 vitamīna deficīta simptomi: Nagu sēnīte var būt vēl viena zīme (Attēls: GETTY)

& ldquo; Šie simptomi ne vienmēr ir saistīti ar B12 vitamīna deficīta anēmiju, bet, ja tādi ir, apmeklējiet savu ģimenes ārstu. & ldquo;

B12 vitamīna deficīta ārstēšana

Ja cilvēks no uztura nesaņem pietiekami daudz B12 vitamīna, ģimenes ārsts var ieteikt viņam ēst vairāk pārtikas, kas bagātināts ar B12 vitamīnu, vai regulāri lietot uztura bagātinātājus.

Var ieteikt arī B12 vitamīna injekcijas, un tiem, kam ir postoša anēmija, injekcijas var būt nepieciešamas visu mūžu.

Eksperti saka, ka pieaugušajiem vecumā no 19 līdz 64 gadiem ir nepieciešami aptuveni 1,5 mikrogrami B12 vitamīna dienā, un, ja vien jums nav kaitīgas anēmijas, jums vajadzētu būt iespējai to iegūt ar uzturu.

Ja B12 vitamīna deficītu izraisa nepietiekams B12 pārtikas produktu iekļaušana diētā ,.