Svara zudums: pirms gulētiešanas izdzeriet divas virtuves skapja sastāvdaļas, lai zaudētu svaru

Strauji tuvojoties vasarai, daudzi cilvēki izmēģina jaunas diētas, tostarp ketogēno diētu, olbaltumvielu diētu un diētu ar zemu ogļhidrātu saturu. Tomēr ir viens vienkāršs maisījums, ko varat dzert pirms gulētiešanas, lai patiešām paātrinātu vielmaiņu un paātrinātu svara zaudēšanas procesu. Izmantojot tikai divas sastāvdaļas, kas atrodamas lielākajā daļā virtuves skapju, šis dzēriens līdzās veselīgam dzīvesveidam var dot ātrus rezultātus.



Fitnesa vietne Health Maestro atklāja atklāsmi savā YouTube kanālā.

2017. gada video detalizēts: & quot; Ikviens šajā pasaulē vēlas izskatīties slaids, un mēs zinām, ka bez pienācīga uztura un bez fiziskām aktivitātēm tas nenotiks.

& ldquo; Bet, ja vēlaties izvairīties no neveselīgas diētas, tā vietā vajadzētu dzert šo brīnumaino dzērienu.

& ldquo; Tas uzlabo vielmaiņu un paātrina svara zaudēšanas procesu. & rdquo;



Svara zudums

Lai pagatavotu dzērienu, sajauciet divas sastāvdaļas (Attēls: GETTY)

Svari

Dzeriet maisījumu pirms gulētiešanas un pamostoties (Attēls: GETTY)

Tas paātrina vielmaiņu un paātrina svara zaudēšanas procesu

Veselības Maestro



Tālāk videoklipā tika paskaidrots, kā pagatavot dzērienu, apvienojot kanēļa pulveri un medu ar verdošu ūdeni.

Tā turpinājās: & quot; Sastāvā ietilpst 250 ml ūdens, viena ēdamkarote kanēļa un divas ēdamkarotes medus.

& ldquo; Tagad jums ir nepieciešams iegūt katliņu un uzvārīt ūdeni.

& ldquo; Pēc tam pievienojiet kanēli ūdenī.



sabalansēta diēta

Dzēriens palīdzēs līdzās sabalansētam uzturam (Attēls: GETTy)

& ldquo; Visbeidzot pievienojiet tam medu un izdzeriet pusi no tā 30 minūtes pirms gulētiešanas, bet pārējo - pamostoties. & ldquo;

Video ir ieguvis vairāk nekā 11 miljonus skatījumu divu gadu laikā, kad tas ir bijis video koplietošanas platformā, un komentāru sadaļa ir pilna ar uzslavām.

Viens skan šādi: & ldquo; Šis dzēriens darbojas kā maģija. Es zaudēju 3 kg 2 nedēļu laikā, tikai dzerot to 30 minūtes pirms gulētiešanas. & Rdquo;

Vēl viens piebilda: & ldquo; Es to izmēģināju, un sākumā tas bija briesmīgi, bet viss bija kārtībā, jo es zaudēju svaru. & Rdquo;

Veselīgs dzīvesveids

Ir svarīgi arī vingrot (Attēls: GETTY)

Trešais apgalvoja: & ldquo; Šis dzēriens patiešām darbojas.

& ldquo; Es to dzeru trīs reizes dienā, kā arī vingroju.

& ldquo; Vingrojot var ātri redzēt rezultātus, es zaudēju 10 kg. & rdquo;

NHS piedāvā arī 12 nedēļu svara zaudēšanas rokasgrāmatu, lai veselīgi atbrīvotos no mārciņām, izsekojot, ko ēdat.

Tajā teikts: & ldquo; Ēdiet pareizo kaloriju daudzumu, cik aktīvs esat, lai līdzsvarotu patērēto enerģiju ar izmantoto enerģiju.

& ldquo; Ja jūs ēdat vai dzerat pārāk daudz, jūs pieņemsities svarā. Ja ēdat un dzerat pārāk maz, jūs zaudēsiet svaru.

& ldquo; Vīriešiem ieteicams lietot aptuveni 2500 kalorijas dienā (10 500 kilodžoulu).

& ldquo; Sievietēm vajadzētu būt aptuveni 2000 kalorijām dienā (8400 kilodžoulu). & rdquo;